En el episodio del 13 de julio de MBC "Una noche de TV Entertainment", ZE: Un plan dietético y entrenamiento CrossFit fue revelado. ZE: A Dongjun ha recibido mucha atención después de revelar sus abdominales perfectos, y resulta que él formó su abdomen a través de este entrenamiento CrossFit.
Es bien sabido que los actores de la película "300", junto con Hallyu lluvia de estrellasformados sus cuerpos a través del entrenamiento CrossFit. Capacitación CrossFit esun entrenamiento completo del cuerpo muy eficaz que sólo toma alrededor de 20 a 30 minutos, pero durante ese tiempo es un entrenamiento muy intenso, sin descansos durante de la sesión.
El primer ejercicio se introdujo la "ola de cuerda", en el que se baja de su cuerpo,manteniendo la espalda recta, y cayó al suelo al tiempo que las ondas con una soga.Dongjun explicó: "Este es el mayor ejercicio en que el ejercicio de su fuerza física, resistencia y fuerza de la base".
Es bien sabido que los actores de la película "300", junto con Hallyu lluvia de estrellasformados sus cuerpos a través del entrenamiento CrossFit. Capacitación CrossFit esun entrenamiento completo del cuerpo muy eficaz que sólo toma alrededor de 20 a 30 minutos, pero durante ese tiempo es un entrenamiento muy intenso, sin descansos durante de la sesión.
El primer ejercicio se introdujo la "ola de cuerda", en el que se baja de su cuerpo,manteniendo la espalda recta, y cayó al suelo al tiempo que las ondas con una soga.Dongjun explicó: "Este es el mayor ejercicio en que el ejercicio de su fuerza física, resistencia y fuerza de la base".
El segundo ejercicio fue la formación Tabata, la construcción de sus músculos abdominales con ejercicios abdominales usando el equipo. Dongjun explicó, "el equipole permite centrarse sólo en los abdominales". Se pone en cuclillas de Tabata se sabe que aumenta su capacidad pulmonar y la resistencia muscular. El ejercicio incluye 8juegos en los que el ejercicio durante 20 segundos, y el resto durante 10 segundos.
Dongjun explicó, "el ejercicio ayuda en construyendo su abdomen superior, inferior ylateral, incluso".
Taehun comentó, "He perdido exactamente 10 kilogramos (22 libras) en 2 meses", introduciendo el ejercicio Kettlebell. El ejercicio de Kettlebell es de 5 juegos debalanceo de un kilo 10 (22 libras) con mancuernas para 20 a 30 segundos, que se centra en trabajar la zona lumbar.
Dongjun explicó, "el ejercicio ayuda en construyendo su abdomen superior, inferior ylateral, incluso".
Taehun comentó, "He perdido exactamente 10 kilogramos (22 libras) en 2 meses", introduciendo el ejercicio Kettlebell. El ejercicio de Kettlebell es de 5 juegos debalanceo de un kilo 10 (22 libras) con mancuernas para 20 a 30 segundos, que se centra en trabajar la zona lumbar.
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